• 責任の重さ: 日中よりもスタッフの数が少なくなるため、一人ひとりが担う役割や責任が大きくなるように感じられます。些細なことでも「自分で判断しなければ」というプレッシャーを感じてしまうかもしれません。
• 緊急時への恐怖: 「もしも」の事態が起きた時、的確に、そして迅速に対応できるだろうかという不安。経験の浅い時期は、知識や技術への自信のなさと相まって、より一層恐怖心が増してしまいます。
• 心身への負担: 日中活動し、夜間に休むという本来の生体リズムとは異なる働き方は、身体的な疲労だけでなく、精神的なストレスにもつながりやすい側面があります。特に最初のうちは、睡眠のコントロールがうまくいかず、疲れが取れないと感じることもあるでしょう。

最初から最後まで一人で業務をこなすのではなく、まずは夜勤の業務の流れや雰囲気を知ることからスタートします。先輩看護師と一緒に行動する「シャドウイング」期間を設け、どのようなケアや観察が必要なのか、時間帯ごとの動き、物品の配置などをじっくりと学びます。

プリセプターと二人三脚で

当院ではプリセプター制度を導入しており、夜勤も必ず経験豊富なプリセプターや先輩看護師とペアになって業務を行います。困ったこと、判断に迷うことがあれば、その場ですぐに相談できる環境です。些細な疑問や不安も、決して一人で抱え込む必要はありません。「これ、聞いてもいいのかな？」と思うようなことでも、遠慮なく声を上げてください。その一つひとつが、あなたの学びと成長につながります。

• 「完璧」を目指さない: 最初から完璧にできる人はいません。まずは「安全に朝を迎えること」を第一目標にしましょう。分からないこと、自信がないことは、必ず先輩に報告・連絡・相談（ほう・れん・そう）することを徹底してください。それは、新人として最も大切な「安全を守る」ための行動です。
• 自分なりのリラックス方法を見つける: 夜勤前は好きな音楽を聴く、夜勤明けは美味しいものを食べる、休日は思いっきり趣味に没頭するなど、意識的に心と体を休ませる時間を作りましょう。自分なりのオン・オフの切り替えスイッチを見つけることが、長く働き続けるための秘訣です。
• 同期は最高の味方: 同じ時期に夜勤を始める同期は、何でも話せる貴重な存在です。不安や悩みを共有し、励まし合うことで、精神的な負担は大きく軽減されます。

看護師の仕事は、夜勤があるからこそ24時間365日、患者さんの生活と命を守ることができる、非常に尊いものです。夜勤でしか見られない患者さんの穏やかな表情や、日中とは違う静かな環境でじっくりとケアに向き合える時間には、大きなやりがいもあります。

しかし、そのやりがいも、あなた自身が心身ともに健康であってこそ感じられるものです。焦る必要はありません。夜勤が不安なら、まずは日勤業務で知識と技術をじっくりと身につけ、自信をつけてから挑戦したっていいのです。

私たち尼崎医療生協病院看護部は、あなたがあなた自身のペースで、一歩一歩着実に成長していくことを全力で応援します。夜勤に対する不安や働き方についての悩みがあれば、いつでも、どんなことでも、私たちに相談してください。一緒に、あなたにとって最適な働き方を見つけていきましょう。